Apple Watch上的一项新功能将为您提供有关健身水平的评论。当您将手表的软件更新为WatchOS 7.2时，它将带来一个新的有氧运动得分，该得分使用您的VO2 Max来测量心肺健康或有氧耐受性。通过VO2 MAX测量的心肺适应性是人体在运动过程中可以使用的最大氧气量，并且可以通过体育锻炼来增加。Apple Watch在剧烈的户外散步，跑步或徒步旅行期间已经估计了平均水平和更高水平的VO2最大水平，许多跑步者和其他运动员对此进行了监视以提高性能。
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现在，使用WatchOS 7，Apple Watch使用多个传感器，包括光学心脏传感器，GPS和加速度计，以估计较低级别。这很重要，因为直接测量Vo2 Max通常需要使用大多数人不容易访问的专用设备进行严格的临床测试。WatchOS 7还允许Apple Watch在用户全天走路时进行有氧运动测量值，无论他们是否正在跟踪锻炼。通过这项创新，Apple Watch可以更好地为有氧运动低的用户测量VO2 Max，他们可能无法完成高强度锻炼，报告苹果。
苹果公司首席运营官杰夫·威廉姆斯（Jeff Williams）表示：“有氧运动越来越多地被认为是整体健康的有力预测指标，并且随着今天对Watchos 7的更新，我们使更多人更容易获得。”“使用其高级传感器，Apple Watch现在将直接从诊所的低氧健身水平估计到用户的手腕，因此人们对如何通过日常活动有了更多的了解。”
iOS 14.3和WatchOS 7.2使Apple Watch用户能够访问iPhone的健康应用中的有氧运动健身类别，以查看其有氧运动水平是否归类为相对于同一年龄段的人，其有氧运动水平是否归类为高，高于平均水平，低于平均水平或低的人以及根据健身注册表的数据和锻炼国家数据库（朋友）的重要性的数据。
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这是设置有氧运动的方法
- 从iPhone上的健康应用程序中，点击“摘要”选项卡。
- 点击在有氧运动下设置，然后点击下一步。
- 确认您的详细信息。您在此处进行的任何更改都将在设置中保存到您的健康详细信息中。
- 点击下一步。
- 遵循屏幕上的提示，了解其他可以降低心脏健身的因素，以及年龄和性别的有氧运动水平。
- 点击下一步。
- 点击打开通知，如果您的Apple Watch检测到您的有氧运动水平较低，则接收通知。您必须年满20岁才能打开通知。
- 点击完成。
