多年来，乌拉社区一直在分享他们的模式，并在乌拉环的帮助下手动跟踪他们的身体周期。现在，他们宣布了一项新功能，可以帮助准确追踪你的月经。
虽然Oura的用户在发布时无法使用，但他们也可以访问一些教育内容，如药物和睡眠、锻炼心率记录、提高睡眠跟踪精度和睡眠时血氧(SpO2)监测等。教育内容和锻炼心率功能将在今年晚些时候推出，睡眠和血氧追踪将在2022年推出。
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乌拉的方法有什么独特之处?
经期预测Beta可以帮助你根据你的身体而不是日历来跟踪你的经期。因为在月经周期中，体温会发生独特的变化，所以体温是精确跟踪、预测和可视化月经周期的关键生物信号。在月经周期中，体温在前半期(即卵泡期)趋于下降。排卵通常发生在月经周期的中期，标志着卵泡向黄体的转变，导致体温急剧升高。在整个生理周期的后半段(即黄体期)，体温通常保持较高水平。在月经期间，由于雌激素激增，体温会下降，报告Oura．
Oura的硬件功能可以精确和一致地测量体温，使我们有机会捕捉您独特的变化模式，并将其反馈给您。全天候戴在你的手指上，Oura提供了一个可靠的数字日记，可以跟踪和教育你的个人月经周期模式。你从乌拉的时期预测是建立在综合数据的基础上，随着时间的推移，而不是单一的摄入。
每个人的身体都有很大的不同，月经周期不仅因人而异，而且每个周期都不同。尤其是女性，她们的身体在一生中会发生许多生理变化。由于乌拉在连续的基础上收集温度数据，所有的周期类型——长周期、短周期和高变化周期——都可以被跟踪，并在为一个独特的人做出预测时加以考虑。我们个人的体温模式和周期密切相关，高度多变是有原因的;它们是为个人量身定制的，这就是为什么乌拉的周期预测不采取一刀切的方法。
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它是如何工作的
乌拉通过跟踪你生理周期中自然体温变化的模式来预测你的月经开始日期。请记住，你需要在Oura应用程序中记录至少两个月的一致温度数据，才能用于预测个人体温。如果你仍然在积累60天的体温基线，或者如果你的自然变化不能检测到由于避孕或其他激素变化，预测将基于你的最后一次例假，周期长度和规律性。
