可穿戴技术的日益普及,越来越多的人依赖smartwatches和健身追踪监测心率和收集其他日常健康指标。因此,毫不奇怪,美国运动医学学院(ACSM)超过2000健康和健身专家的调查发现,可穿戴技术将是2019年最受欢迎的健身的趋势。
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”技术是必不可少的在我们的日常生活中,和可穿戴技术可以是一个宝贵的工具,对于那些想获得和保持体力活动,”沃尔特·r·汤普森说博士FACSM,作者的调查和教育学院的副院长和亚特兰大乔治亚州立大学人类发展。“我们可以轻松地监视心率、计算步骤,跟踪热量和创建计划。收集到的数据通过可穿戴技术可用于通知用户和他们的卫生保健团队重要的日常健康指标如体育活动,鼓励健康的生活方式。”
调查提供39潜在趋势可供选择,包括可能的新趋势,如虚拟现实,通过社区干预和访问。
“从青少年到老年,越来越多的人使用可穿戴技术从来没有更高,”汤普森说。
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2019年的十大健身趋势根据ACSM
可穿戴技术:健身追踪器,智能手表,心率监视器和GPS跟踪设备。
集团培训:教师教的小组练习中,领导和激励个人通过故意设计,大,现场组运动类(5个以上的参与者)。
高强度间歇训练(这种训练):这种训练需要短时间的活动紧随其后的是一个短的休息或恢复。这些30分钟或更少的会议继续是全世界流行的运动形式。
老年人的健身项目:随着婴儿潮时期出生的人年龄退休,许多健康和健身专业人士花时间创建适龄健身项目保持老年人的健康和活跃。
体重训练:体重训练使用最少的设备,使其更便宜。不限于俯卧撑,引体向上,这种趋势让人们“回归基本”与健康。
使用认证的健身专家:招聘健康/健身专家认证通过项目认证工作比以往任何时候都更重要。
瑜伽:根据古老的传统,瑜伽利用一系列特定的身体姿势对健康和放松练习,包括力量瑜伽,普拉斯,Bikram,原意流派,Kripalu, Anurara,昆达里尼,Sivananda和其他人。
个人培训:与增加体力活动的日益重视,越来越多的人准备在盟军的健康领域的个人职业培训。教育、培训和适当的认证的私人教练仍然很重要健康和健身设施。
功能性训练:这一趋势注重力量训练改善平衡和日常生活的便利。功能性和特殊的健身项目为老年人是密切相关的。
运动医学:这个全球卫生倡议ACSM鼓励卫生保健提供者包括体育活动相关的评估和推荐认证的健康专业人员在社区的一部分,每个病人的访问。
