Jawbone UP是一个腕带和应用程序，有望帮助您更健康。对于129,99欧元，它可以跟踪您的睡眠，动作和食物，可以节省数据并以一种易于理解的方式显示数据。它坚固，很高兴看到，并有八种不同的颜色。由于它没有拍照，因此您可以戴上它并轻松将其取下。它也是防水的，因此您无需将其取下 - 但无论如何您都不应该这样做。好吧，只是为了收取费用 - UP通过使用USB端口的适配器收取费用，最多可容纳10天。这是真的。我只为两周充电一次。
最让我感兴趣的是我的实际活动。事实证明，我在一周中（我整天坐在办公室里）不太活跃，但周末似乎走了英里。UP精心跟踪您的所有步骤。只有其他活动，这些活动不包括步行或跑步更难以跟踪。即使UP在您的手腕上，它也没有真正跟踪其动作（仅在睡眠模式下）。因此，如果您是仰卧起坐，俯卧撑等的人之一，那么您必须手动记录他们。为了改善办公时间的运动，您可以设置警报以警告您，您的活动时间太长了。您基本上设置了设备应提醒您移动的时间（从1到几个小时）以及哪个时间范围（例如上午8点至下午5点之间）。不过，每小时都会感觉到手腕上的振动可能会变得有些烦人 - 就像一个好的私人教练一样。
睡眠跟踪功能是令人印象深刻的，并且可以真正帮助您告诉您为什么有一天会感到沮丧，而另一个人则充满了能量。它会跟踪您是否处于睡眠状态，深度睡眠或根本不睡觉。恕我直言，这是该设备最具有教育意义和有用的功能。我很快了解到什么时候最适合上床睡觉，睡觉前不做什么。由于必须手动切换到睡眠模式，因此我确实忘记了几次。这使我相信我根本没有睡觉。当然，您可以手动添加睡眠，但详细且内容丰富。
除了无活动警报外，UP还具有两个振动警报。智能警报可以在设定的时间或最多30分钟之前唤醒您，当您睡觉时。电源午睡也有警报。双敲打UP告诉您您将要小睡的设备。25至50分钟后，它会振动并唤醒您。我喜欢小睡，UP确实使我免于整个下午的睡眠，并且无法在晚上睡觉，而我实际上感到精神焕发而不是昏昏欲睡。
UP的软件很棒，可用于Android和iOS。要将腕带与手机同步，您需要将其插入耳机插孔。这很容易。插入UP，并开始自动同步。无法无线地无线同步，这将变得容易得多，而且不那么麻烦。首先打开UP应用程序会告诉您您有多少睡眠以及当天采取了多少步骤。它还向您展示了生活的时间表，您可以滚动浏览活动，睡眠和食物。
食物跟踪与腕带本身无关，可能有点困难。您可以在应用程序中跟踪所有食用和喝的东西。登录食物的一种方法是食品库。该数据库并不是完美的，但是大多数食品数据库不是完美的。如果您在画廊中找不到食物，则可以手动输入它们。该应用程序将食物保存在“我的图书馆”中，因此您不必再次记录它。输入食物的最简单方法是扫描条形码，因为该应用程序将其登录到手机的相机中，并直接从该条形码中获取所有信息。如果您不想精确地指定您吃的应用程序更多的是食物日记。这也可以带来好处，但是您并没有真正获得“我有多健康”的感觉。
如果您有与UP的朋友，则可以与他们分享您的进度和模式。UP软件中没有Facebook或Twitter集成，这很棒 - 您永远不会从任何人那里得到“我今天跑了6公里”，这并不会让您对自己感到难过。
总体而言，UP很棒，我确实从中得到了很多。我现在知道，当我早上走更长的时间时，我整天感觉好多了。当我深夜吃饭时，我睡得很差。阅读可以帮助我睡得更好，而星期三是我（和每个UP用户）在一周中睡眠最差的日子。唯一的缺点是：跟踪所有内容并获得完整的体验是很多工作。
本文是由AndréaCatelde Prates Soares撰写的，并由ZuriñeDopacioGonzález出版
